子どもの野菜＆魚の好き嫌い克服レシピ！-パン＆ごはん-

最近チビぴょん（2歳）の好き嫌いが激しくなってきました。

みなさんにも子どもの好き嫌い必勝法ありますか？？

私がチビぴょんに実践した好き嫌い克服レシピとお残しリメイクレシピをいくつか紹介します。

野菜克服パン！

パンが大好きなチビぴょん…ならばパンに混ぜ込んでやる！と先日にんじん入りとほうれん草入りで作りました

見事に完食！！

あとは玉ねぎ＆ハムとかどうかな…今後試してみたいです。

米＆野菜＆魚克服ごはん！

最近は白米と魚も気分によって食べないという…

でも味がついていれば「うまー」と食べてくれるので、ついでに野菜やたんぱく質もぶっこんだ炊き込みシリーズ

和風炊き込みご飯

材料	量
米	2合
水	2合分の水よりすこし少なめ
しょうゆ	大さじ２
酒	大さじ１
たんぱく質	ツナなら1缶 鶏ひき肉なら80ｇ 鮭なら80ｇ　くらい
食べさせたい野菜	例：人参1本、きのこ50ｇ

【作り方】

1. 具材をお子さんが食べられる大きさに切る
2. 炊飯器に米、水、調味料を入れひと混ぜする
3. 具材を入れてスイッチON！
4. 炊き上がったらよく混ぜる

ピラフ風炊き込みご飯

材料	量
米	2合
水	2合分の水よりすこし少なめ
コンソメ	固形なら１つ 顆粒なら小さじ２弱
バターORごま油	10ｇ
たんぱく質	ツナなら1缶 鶏ひき肉なら80ｇ 鮭なら80ｇ　くらい
食べさせたい野菜	例：玉ねぎ１/２個、人参１/２本 　　パプリカやコーンなどもおすすめ

【作り方】

1. 具材をお子さんが食べられる大きさに切る
2. 炊飯器に米、水、調味料を入れひと混ぜする
3. バター・ごま油以外の具材を入れてスイッチON！
4. 炊き上がったらバター・ごま油を加えてよく混ぜる

炊き込みケチャップライス

いや～もはやケチャップも野菜だよね？笑

材料	量
米	2合
水	2合分の水よりすこし少なめ
ケチャップ	大さじ２
コンソメ	固形なら1/2 顆粒なら小さじ１
バター	10ｇ
たんぱく質	ツナなら1缶 鶏ひき肉なら80ｇ 鮭なら80ｇ　くらい
食べさせたい野菜	例：玉ねぎ１/２個、人参１/２本 　　パプリカやコーンなどもおすすめ

【作り方】

1. 具材をお子さんが食べられる大きさに切る
2. 炊飯器に米、水、調味料を入れひと混ぜする
3. バター以外の具材を入れてスイッチON！
4. 炊き上がったらバターを加えてよく混ぜる